Mua suunnattomasti ärsyttää se, että salille mennessä joudun suunnittelemaan yllättävän paljon. Tai noh, ylipäätään joka asiassa joutuu suunnittelemaan todella paljon. Se vie aikaa ja turhauttaa. Oikeasti pitäisi ajatella niin, että tekee vaan.
Ja onhan sitä tehtykkin, automaattisesti vaan luo itselleen tietyt tavoitteet niin sanonut normit jota noudattaa sitten kuin raamattua, itse helvetillisesti ajattelen juuri näin, eli sanotaan että olen luonut päähäni kuvitelman jossa käydään salilla 3-5x viikossa. Jos minulla sattuu olemaan paljon aamuvuoroja, tämä väistämättä jää, sillä vihaan käydä 4 jälkeen sillä silloin siellä käy ihan saatanasti porukkaa kun on päivystysaika.
En vihaa ihmisiä (paljoa), vaan tykkään tehdä reenin hyvällä sykkeellä, en pidä seisoskelusta ja jonottamisesta laitteisiin tai tilanpuutteesta. Vaihtoehtoisesti toki salilla menen, vaikka olen kuvitellut treenini jo aikaisemmin päässäni tyylillä Hack-Smith-Super squat-Prässi jne, ei se aina mene niin, joku muu lurjus tekee siinä kuitenkin JUST silloin kun sinä siihen haluat. Sitten joutuu soveltamaan, mutta se ei välttämättä ole huono asia. Luonnollisestikkin reenaamme niissä laitteissa - paikoissa, joista itse pidämme. Ei ole siis häpeä jonottaa 10minuuttia prässiin jos sattuu siitä pitämään. Pointtini oli se, että tyyli jolla itse tykkään tehdä, ei aina onnistu ja silloin sovelletaan, se että se ei ole hyvä juttu - päinvastoin! nyt "joudun" tekemään jotain vastaavaa erilaisessa laitteessa tai eritavalla saattaakin jumittaa lihakseni viikoksi sillä se saa uutta ärsykettä.
Jos jatkuvasti treenaisimme samalla tavalla, ei lihakset voisi kehittyä saamastaan "normaalista" ärsykkeestä johon se on tottunut. Treenaamisen pitää olla kovaa, monipuolista ja ennenkaikkea haastavaa jotta saadaan haluttu lopputulos, oli se mikä tahansa se vaatii aina töitä. Kun treenaamme erilaisilla sykkeillä, liikkeillä, kovuudella ja tyyleillä saadaan aineenvaihdunta melkeempä muuttamaan suuntaansa. Jos se kiertäisi myötäpäivään nyt se aivan varmasti lähtisi vastapäivään muutoksista. Myöskin lihaskipeys on taattua.
Mikäs sen ihanempaa kuin saatanan kipeät jalat ja portaat. Ai että. Itse kyllä henkilökohtaisesti pidän siitä että lihakset ovat kipeät, tiedän tehneeni jotain. Mutta valitettavasti se ei kuitenkaan ole aina läsnä, sillä salilla useamman vuoden juosseena tiedän etteivät ne enään joka päivä ole juntturassa.
Nyt 3 päivää hyvin levänneenä ajattelin huomenna ennen iltavuoroa käydä treenaamassa selkää, ai että. Selkäpäivä on paras päivä! Olen aloittanut juuri myöskin 6viikon selkäprojektin jossa joka kerta ennen salitreeniä tehdään 100 toistoa alataljaa selälle. Tämä aktivoittaa selän lihaksia, lisää verenkiertoa ja saadaan selkään ulottuvuutta, näin ollen tiristellään rasvaa selästä. Myöskin erinomainen tapa lämmitellä selkää ennen itse treeniä, itse olen ainakin huomannut saavani paremman tuntuman selkään tämän ansiosta!
Kivoja reenejä kaikille, hyvää viikonloppua!
<3M
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti